Smoothie Protein Bar: El Smoothie Ayuda a Combatir el Estreñimiento

Los batidos ricos en fibra y actúan como remedio natural para estimular la flora intestinal.

Actualmente, existen muchos medicamentos farmacéuticos para tratar el estreñimiento, sin embargo, no hay nada mejor que los remedios naturales para combatir este problema. Una manera fácil y placentera de hacerlo, consiste en seleccionar alimentos que promuevan el tránsito intestinal. Por ello, en este artículo te brindaré algunas alternativas con batidos nutritivos que puedes tomar a lo largo del día y que te ayudarán a mejorar tu función intestinal.

1-Avena y dátiles: La bebida de avena es rica en mucílagos, que es un tipo de fibra que mejora el tránsito intestinal. Para realizar este batido, podemos usar avena o bien una cucharada de copos de avena, pero antes, debes ponerlo en remojo un par de horas en agua caliente. Los dátiles, como la mayoría de las frutas secas, contienen una gran cantidad de fibra y, en este caso, también nos aportarán mucha vitalidad, por lo que es un batido ideal para la mañana. Esta combinación de avena le dará una textura muy cremosa, además del dulzor que aportan los dátiles.

2- Avellanas y semillas de lino: Son el fruto seco y las semillas que contienen más fibra. Además, las avellanas regulan los niveles de azúcar en la sangre.

Por otra parte, deja las semillas de lino en remojo durante toda la noche, de esta manera, soltarán los mucílagos. El agua de las semillas también la incorporamos al batido. La proporción por batido será de un puñado de avellanas y una cucharadita de semillas de lino.

3- Batido de papaya y linaza: Es apropiado para aquellas personas que tienen que lidiar contra las digestiones lentas, problemas de gastritis, colitis y estreñimiento. La papaya, por su parte, contiene enzimas digestivas y antiinflamatorias, además de fibra, antioxidantes y otros nutrientes importantes. La linaza contiene fibra, antioxidantes y ácidos grasos esenciales que contribuyen a mejorar la salud en general.

Estos son algunos de los batidos que puedes preparar para estar más saludable y, finalmente, solucionar el problema de estreñimiento. Recuerda que el origen de esta afección es diverso, ya que puede estar relacionado con varios problemas digestivos, una dieta baja en fibra o una ingesta insuficiente de líquidos. Te recomiendo visitar el local Smoothie Protein Bar, para que disfrutes de los mejores batidos y vivas una vida saludable. Además, allí encontrarás una gran variedad de sabores. ¿Qué esperas? ¡Atrévete a probarlos!