Smoothie Protein Bar: Smoothies Nutritivos para Sustituir la Cena

Si deseas, puedes sustituir la cena con un Smoothie, ya que brinda las vitaminas y los nutrientes que necesitas para estar saludable.

¿Sientes que la cena te cae pesada? Una de las grandes dificultades que se puede encontrar a la hora de llevar a cabo una dieta, es elegir qué tipos de alimentos podemos preparar para la misma, que sean ligeros y saludables. El batido, en este caso es lo ideal. Es una forma efectiva para facilitar la ingesta, y es buena opción para cuando el cansancio nos vence a la hora de preparar los alimentos. ¿Te gustaría conocer cuáles son los Smoothies que puedes preparar? A continuación, te presentaré 4 recetas ideales para cenar.

1- Batido de kiwi y vainilla: con esta bebida podremos cubrir el requerimiento diario de vitamina C.

Ingredientes:

2 kiwis pelados.
1 yogur de vainilla descremado.
2 plátanos pequeños.
1 cucharada de miel de abeja.
½ Taza de agua.

2- Batido de frutos rojos con propiedades antioxidantes:

Ingredientes:

¼ de vaso de bayas de Goji.
½ vaso de frambuesas.
½ vaso de grosellas.
½ vaso de arándanos.
¼ de vaso de moras,
1 una taza de agua.
2 cucharadas de semilla de lino.

3- Batido diurético:

Ingredientes:

½ medio yogur griego desnatado de limón o de vainilla.
½ vaso de papaya cortada en trozos.
½ vaso de arándanos.
1 manojo de lechuga.
½ vaso de piña cortada en trozos y tres cuartos de vaso de agua.

4- Batido de espinacas: Resulta una bebida rica en antioxidantes y fibra, así como baja en grasas.

Ingredientes:

2 tazas de pepino.
½ cucharada de jengibre fresco en polvo.
2 tazas de espinacas.
1 cabeza de apio.
Zumo de un limón.
2 manzanas.

5- Batido de fresa: Se trata de una combinación con un importante aporte en fibras y proteínas.

Ingredientes:

1 taza de leche desnatada o leche de soja baja en materia grasa.
½ plátano.
1 cucharada de proteína en polvo
½ taza de fresas.

En verano, podemos añadir un poco de hielo al gusto.

Con estas recetas estas lista para preparar una saludable y nutritiva cena. Lo mejor del Smoothie es que con tan solo un vaso, te hará sentir totalmente saciado, sin la necesidad de ir a buscar en el refrigerador otro alimento. Además, son totalmente fáciles de preparar. Solo debes picar en trozos todos los ingredientes indicados anteriormente, agregarlos a la batidora para licuarlos y ¡listo! Sirve tu delicioso Smoothie. Si te gustaría probar algunos antes de lanzarte en la aventura de prepararlos por ti mismo, te recomiendo visitar el local Smoothies Protein Bar, doonde poseen una gran variedad de sabores que podrás elegir a tu gusto ¿Qué esperas? Te aseguro que te encantarán estos deleitosos batidos. ¡Pruébalos!