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| Los Smoothies ayudan a controlar tu apetito. |
El olfato es quien le manda señales a nuestro cerebro cuando se trata de aromas. Por esta razón, cuando tenemos hambre este sentido es el primero en activarse -además de la vista- al momento de tener comida cerca. Gracias a él, recibimos señales -como lo acabo de mencionar- al cerebro y nos prepara para el proceso de digestión y absorción, pero sucede algo más: este órgano también nos indica que la comida nos va a satisfacer.
Los sentidos de la vista y el olfato realmente importan, ya que se ha demostrado anteriormente que influyen a la hora de consumir alimentos. Por ejemplo: A veces percibimos, a través de la vista, que la cantidad de comida servida no se parece a la cantidad que nuestro cuerpo asimila a al momento de consumirla. Es decir, podemos ver un plato de sopa no tan lleno, pero nos puede satisfacer lo suficiente. Lo primero tiene que ver con nuestros sentidos y lo segundo con nuestro organismo. Por lo tanto, antes de que tomemos un bocado, debemos tomar un momento para apreciar el color y el aroma de la comida.
Asimismo, los Smoothies no solamente activarán nuestros sentidos sino que también nos satisfacerán complemente. Por ello, presentaré el poder saciante de estos batidos a continuación.
- El poder saciante de la proteína: La proteína es más saciante que los carbohidratos y la grasa. Estos efectos saciantes de la proteína son principalmente fisiológicos, pero también hay influencias sensoriales: el sabor y la textura de los alimentos ricos en proteínas, que tienden a promover una sensación de plenitud.
- La fibra ayuda al control del apetito de varias maneras: En primer lugar, la fibra hace que los alimentos más ricos en fibra, como verduras y frutas, ocupen una buena cantidad de espacio en el estómago para hacernos sentir llenos y a un costo relativamente bajo en calorías. Hay otro tipo de fibras, como las solubles, que se encuentran en alimentos como manzanas, cebada, frijoles y avena. Estas se espesan una vez que golpea tu estómago, contribuyendo a una sensación de plenitud. Por otro lado, hay que tener en cuenta que la fibra toma un tiempo para ser digerida.
La textura también es importante, ya que los líquidos más gruesos tienden a señalar más nutrientes que los fluidos acuosos. Los batidos que se espesan con un poco de celulosa sin calorías se clasifican como más completos que los ligeros, aunque ambos contienen la misma cantidad de proteínas y nutrientes. Por ello, puedes incluir los Smoothies a tu dieta para para sentirte más saciado/a después de cada comida por su textura densa. Puedes probar estos increíbles batidos en Smoothie Protein Bar. ¡Pruébalos! Estos milkshakes contienen todas la vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita para estar más saludable. ¿Qué esperas?
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| Al consumir frutas y verduras, quedarás satisfecho, por lo que saciarás la ansiedad. ¡Consume estos alimentos en nuestros Smoothies y comienza hoy una vida más saludable! |
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