Smoothie Protein Bar: Proporciónale Calcio a tu Organismo sin Lácteos

Existen muchos alimentos que te pueden proporcionar calcio.

Conozco muchísimas personas que tienen problemas con la lactosa o con las proteínas lácteas, y éstas me comentan que simplemente su más desesperada solución es dejar de tomar lácteos. Esto puede ser algo perjudicial para su salud porque este alimento es una de las principales fuentes de calcio. Debido a mi preocupación por este problema que ataca a un gran número de personas, he decidido compartirles una informaciòn muy importante. En el artículo de hoy les explicaré que existen alimentos que también nos aportan calcio sin ser lácteos. Hablaré de los alimentos como los: frutos secos, cereales, pescado, verduras, entre otros. Así que, toma nota y embárcate en una experiencia rica en aprendizaje.

Alimentos que contienen calcio

Los frutos secos; Contienen dosis notables de calcio; 100 gr de almendras tienen unos 250 mg de calcio, cosa que no está nada mal teniendo en cuenta que 100gr de queso fresco nos aporta 150-180 mg de calcio.

El pescado azul y ostras; Es otra fuente de este mineral, por ejemplo, las sardinas de lata pueden llegar a los 400 mg de calcio y las ostras, aportan 100 mg calcio por 100 gr.

Las legumbres; También nos aportan esta sustancia además de proteínas, fibra, etc. Por ejemplo: 100 gr de garbanzos tienen más de 150 mg de calcio.

Las verduras y Sésamo; También nos ayudan en el aporte de este elemento químico, que en este caso no proviene de lácteos. Por ejemplo: 100 gr de acelgas, brócoli o espinacas nos aportan unos 130 mg de calcio y el sésamo llega fácilmente a 600 mg de calcio por 100 gr.

Con una dieta adecuada y balanceada se pueden obtener buenos niveles de este elemento tan esencial. Me gustaría invitarle a mi local favorito Smoothie Protein Bar, donde, gracias a los deliciosos smoothies, he logrado disfrutar de una vida totalmente saludable. Estos increíbles batidos nos aporta todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita además de ser ricos en proteínas, vitaminas y minerales. ¿Qué esperas? Tú también puede disfrutar de una vida plena gracias a estos Smoothies. Hay gran variedad de sabores para elegir ¡Pruébalos!